Sirtuïnes zijn eiwitten die deel uitmaken van een complex netwerk van enzymen en genen die onze stofwisseling en energiehuishouding reguleren. Ze zijn betrokken bij verschillende processen in het lichaam, waaronder het verlagen van ontstekingen, het verbeteren van de insulinegevoeligheid en het beschermen van onze cellen tegen schade.
Er zijn zeven verschillende sirtuïnes (SIRT1 tot SIRT7) die elk hun eigen functies hebben. SIRT1 is de bekendste sirtuïne en wordt geassocieerd met veel van de gezondheidsvoordelen die aan sirtuïne activatie worden toegeschreven.
Hoe werkt sirtuine activatie?
Sirtuine activatie kan op verschillende manieren worden bereikt, zoals via caloriebeperking, lichaamsbeweging en specifieke voedingsstoffen. Resveratrol, een stof die voorkomt in rode wijn en druiven, is een bekende sirtuïne activator. Het werkt door het stimuleren van de activiteit van SIRT1, wat kan leiden tot een verbeterde stofwisseling en vertraagde veroudering.
Een andere manier om sirtuïnes te activeren is door het verhogen van de nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+) niveaus. NAD+ is een co-enzym dat nodig is voor de activiteit van sirtuïnes en wordt van nature in ons lichaam geproduceerd. NAD+ niveaus nemen echter af naarmate we ouder worden, wat de reden kan zijn waarom sirtuïne activiteit afneemt naarmate we ouder worden.
Er zijn verschillende manieren om NAD+ waardes te verhogen, waaronder door middel van suppletie met nicotinamide mononucleotide (NMN). Deze verbindingen worden in het lichaam omgezet in NAD+, wat kan leiden tot een verbeterde sirtuïne activiteit en mogelijke gezondheidsvoordelen.
De voordelen van sirtuïne activatie
Sirtuïne activatie kan verschillende voordelen bieden voor de gezondheid en levensduur, waaronder:
- Vertraagde veroudering: Sirtuïne activatie kan de veroudering van cellen vertragen en de levensduur verlengen, zoals aangetoond in dierstudies.
- Verbeterde metabole gezondheid: Sirtuïne activatie kan de insulinegevoeligheid verbeteren en de stof.
Hoewel meer onderzoek nodig is, is wel bewezen dat NMN DNA-schade en ophoping van oxidatieve stress verminderd in mensen. Beide kenmerken zijn geassocieerd met langer gezond leven.